想要消脹可以吃這些食物

鳳梨

鳳梨是比較美觀的一種水果，不僅樣子好看，味道也相當不錯，吃鳳梨可以利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。

楊桃

在大吃大喝後，經常會出現消化不良，脹氣的情況，對這種情況的出現，選擇吃一些楊桃來改善是很有效果的，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成。

蘿卜

蘿卜的種類有很多，特別是白蘿卜是非常值得食用的，白蘿卜是理想的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，出現脹氣時吃點蘿卜來消脹非常有效。

獼猴桃

獼猴桃中的營養含量很豐富，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態，想要消脹吃獼猴桃非常合適。

蘇打

蘇打也是一種消脹的理想食材。在出現脹氣時可以選用把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉移到胃部時，消除一部分氣體。

如果出現瞭脹氣的情況，能夠選擇吃以上介紹的這些食物來進行消脹的話，效果是顯而易見的，這些食物可以促進腸道的蠕動，能夠幫助消化，改善自己的腸胃消化功能。希望通過小編的講解，能為那些出現脹氣的人群提供一些飲食方面的參考。