胃脹氣打嗝怎麼辦

胃脹氣打嗝怎麼辦

1、調整飲食結構緩解脹氣

我們如果是經常出現胃脹的話，就是要註意在平時調整自己的飲食情況，大傢可以在平時多吃一些比較容易消化的食物，一定是不要食用一些太油膩或者是太膩的食物，而且大傢一定是要註意瞭一定是不能夠吃豆類食物或者是蘿卜食物，因為這些食物在食用之後是會加重腹脹的狀況，建議大傢也是不要多吃，少量多餐。

2、適當運動消除脹氣反應

我們如果是腹部有脹氣的狀況的話，我們就是可以在飲食之後多進行運動鍛煉，但是大傢一定是要註意不要在剛吃完飯之後就是立刻進行運動，這樣是可以避免我們患上盲腸炎，建議大傢在吃完飯之後可以考慮慢走，這樣是會更加的有利於食物的消化的，而且能夠幫助排便，大傢一定是要註意不要進行劇烈的運動。

3、及時治療腸胃疾病

大傢如果是因為腸胃疾病導致的長期胃脹，我們就是要選擇到醫院進行檢查和治療瞭，確定自己的腸胃疾病類型，然後就是要對癥下藥，我們如果藥物使用不正確的話，就是會對我們的胃黏膜造成損傷，而且如果嚴重瞭是會使得我們的腸胃出現不適。

胃脹氣打嗝吃什麼好

蘆薈木瓜湯

我們可以將木瓜洗幹凈去掉籽，然後切成小塊，將蘆薈切成塊，然後用清水沖洗幹凈瞭，備用。我們在鍋裡面加入適量的清水，然後倒入木瓜，然後用大火煮開瞭，然後將上面的浮沫撇去瞭，將木瓜煮5分鐘之後，加入蘆薈，然後用藕粉用清水調開瞭，倒入攪拌均勻瞭，然後再放入糖桂花攪拌，等到煮開瞭關火就是可以瞭，等到晾溫瞭，就是可以喝瞭。

我們在飯後如果是出現瞭胃脹的狀況，就是可以吃一些木瓜來幫助緩解胃脹打嗝的，因為木瓜裡面含有的消化酶能夠幫助分解蛋白質，而且木瓜裡面含有的纖維素能夠很好的促進消化，我們在每周吃幾次木瓜就是可以很好的幫助調節我們的腸胃，幫助消化。

山楂麥芽粥

我們將山楂和麥芽洗幹凈瞭，然後將粳米洗幹凈瞭，將炒好的麥芽和山楂用水煎，然後就是加入適量的粳米，然後就一起煮，等煮成粥之後就是放入適量的白糖，進行調味，我們每次食用1到2次，連續服用幾天就是可以很好的緩解我們的癥狀。

胃脹氣打嗝食療方法

1、常喝粥湯

我們的胃裡面感覺有脹氣，胃裡面如果是感覺灼熱的話，就是一定要少量的食用米湯或者是稀的粳米粥、大麥粥。

2、喝點稀醋

我們可以很好的利用稀醋來幫助我們很好的緩解胃脹氣，大傢是可以將一湯匙的稀醋倒入到一杯的冷開水當中，攪拌均分服下瞭，大傢也是可以在每天早晨的時候喝上一杯檸檬水，也是有很好的緩解的作用。

3、多補維生素C

我們都知道維生素C是有很好的抗氧化的作用，能夠幫助我們解毒和緩解精神壓力，對於增強我們的胃動力也是有很好的作用，所以大傢就是可以多吃一些蔬菜和水果，裡面是含有非常豐富的維生素C，能夠很好的預防一些疾病的發生。

4、避免脹氣的食物

我們脹氣主要是因為我們的消化系統不能夠很好的吸收一些食物，而碳水化合物和豆類的食物是非常容易引起我們出現脹氣的狀況，像白蘿卜、香蕉等都是容易產生脹氣的。

胃脹氣打嗝飲食禁忌

大傢在生活中出現瞭胃脹氣和打嗝的狀況之後，就是盡可能要避免食用一些消化不良的食物瞭，我們在平時一定是要註意做好飲食的搭配，不僅是要考慮飲食和營養的豐富均衡，也是要考慮能不能被我們的身體很好的進行吸收，避免一些食物的搭配導致我們出現消化不良的狀況，而且我們要知道蔬菜和水果搭配不一定是最佳的選擇，尤其是對於一些本身就是 患有胃脹氣和打嗝狀況的患者來說。

我們在出現瞭胃脹氣打嗝之後，在飲食上一定是要很好的進行註意瞭，不要吃一些脹氣的食物瞭，像豆類、碳水化合物等食物，而且大傢在平時是要註意飲食搭配，因為很多的食物搭配在一起是容易引起我們的腸胃出現一些不適的狀況，尤其是容易胃脹氣的人群瞭。