纖維餅幹的功效與作用、禁忌和食用方法

纖維餅幹簡述

功

供能、增加飽腹感、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

纖維餅幹營養功效

纖維餅幹膳食纖維比較豐富，還包含碳水化合物、蛋白質、維生素等成分，具有供能、增加飽腹感、促進排便等功效。

1、供能

纖維餅幹中含有碳水化合物、蛋白質、維生素等成分，進入人體後可轉化為能量，為體力活動、生理活動提供所需的能量。

2、增加飽腹感

纖維餅幹中含有的膳食纖維有吸水性，進入胃腸道內後能吸水膨脹，導致胃腸道內容物體積增加。因此，纖維餅幹具有裹腹的功效，食用後可緩解饑餓不適感。

3、促進排便

纖維餅幹中含有豐富的膳食纖維，可增加糞便含水量，減少糞便硬度，利於排便。因此，纖維餅幹有促進排便的功效，有助於緩解排便困難、糞便幹結等便秘癥狀。

纖維餅幹營養價值

暫未知

纖維餅幹註意事項

不宜同食

1、米飯

米飯和纖維餅幹均含有豐富的碳水化合物，二者大量同食可能會導致肥胖。

溫馨提示

纖維餅幹不宜長期食用，以免攝入熱量超標而導致肥胖。

纖維餅幹食用方法

1、直接食用

選擇合規的纖維餅幹，可以直接打開食用。