早上空腹吃蘋果好嗎

早上空腹吃蘋果的好處

1、預防便秘：蘋果中含有大量的纖維素和果膠，吸水後會很好的促進腸胃的蠕動，從而能有助於小火，及時的幫助身體排出有毒物質和代謝的垃圾，具有很好的排毒通便的效果，從而能更好的預防便秘的現象。

2、護膚：蘋果中的維生素含量比較高，且含有多酚等抗氧化物質，能有效的提升肌膚的抗病能力和修復能力，也能很好的清除掉身體的自由基，比較好的延緩衰老，因此每天吃蘋果會發現自己的皮膚狀態越來越好，精神狀態也會更好。

3、補充能量：蘋果中的含糖量比較高，據研究表明100g的蘋果中的糖類物質占有15g左右，特別是早上空腹食用蘋果能很好的補充身體所需的糖類，起到提神醒腦的效果。

4、減肥：蘋果是屬於熱量比較低的水果，食用後有很強的飽腹感，因此備受減肥人士歡迎。食用蘋果會減少身體的糖分攝入，從而能更好的消耗掉身體的脂肪，達到比較好的減肥效果，因此每天吃一個蘋果有助於瘦身。

吃蘋果的註意事項

1、蘋果雖好但是也不能貪嘴，每天一個剛剛好。

2、蘋果本身性寒涼，所以不能冷藏後再吃，否則會導致寒氣更重。

3、一般情況下蘋果都被做過打蠟處理，所以在吃蘋果的時候最好削皮後再食用，吃起來更放心。

上述就是本文針對早上空腹能不能吃蘋果進行的分析，通過本文可以看出早上空腹能吃蘋果，但是這僅針對的是身體比較正常的群體來說，如果你患有胃潰瘍或者胃酸過多的話還是建議不要空腹食用蘋果。因為蘋果中的有機酸含量比較豐富，能很好的刺激胃酸的分泌，如果胃酸比較多空腹吃蘋果的話會直接導致身體反酸、流口水的現象。