尿酸高吃什麼食物好

尿酸高吃什麼食物好

尿酸過高的時候，我們一定要在飲食上面多加註意，這樣才能夠達到在一定程度上緩解尿酸高的目的，這裡就幫大傢分析一下在尿酸高的時候吃什麼比較好。

1、高蛋白食物

在我們尿酸過多的時候，我們可以吃一些牛奶、雞蛋、海蜇皮等這一類低嘌呤食物，這些食物當中不僅嘌呤的含量很少，而且其中所富含的蛋白質也可以幫助我們的身體補充足夠的營養成分。我們可以在早餐的時候制作一些蝦皮雞蛋卷食用，這一款早餐即含有豐富的蛋白質，又十分的快手。首先取三個雞蛋，將雞蛋打入到盆中，攪拌均勻之後，加入蝦皮，可以同時倒入一些純牛奶，一起進行攪拌，上述物質全部都攪拌均勻之後，將蛋液倒入到平底鍋之中，等到蛋液基本凝固的時候，就可以將蛋液逐漸的卷成卷狀。吃不完的雞蛋卷可以直接放入到冰箱當中冷藏。

2、新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜當中含有大量的鉀、鎂、鋅等微量元素，這些微量元素可以使我們體內的尿酸逐漸的下降，並且通過排泄來達到將殘留在體內的高度尿酸排出到體外的目的。對於新鮮的蔬菜，我們的烹調方式也應該盡可能的選擇一些比較清淡的方式，比如白灼或者清炒，這樣才能夠在一定程度上保留蔬菜的營養。

3、蘇打餅幹

蘇打餅幹可以起到有效的中和我們體內高度尿酸的作用，對於尿酸過高的人群，可以隨身攜帶一些蘇打餅幹，在餓的時候取出幾片食用。或者也可以通過飲用一些蘇打水來緩解癥狀。

尿酸高多吃什麼蔬菜

在尿酸高的時候，我們一定要盡可能的多食用一些新鮮的蔬菜，因為蔬菜當中所含有的鎂、鉀、鋅這些微量元素，可以有效的幫助我們緩解尿酸高的問題，這裡就幫大傢分析一下我們應該多吃什麼蔬菜。

1、菠菜

菠菜當中含有極為豐富的纖維素，可以幫助我們的腸胃促進蠕動的功能，從而達到快速將體內的廢棄物排出體外的作用，這樣也可以幫助我們同時將我們所食用的那些高嘌呤的食物一起排出到我們的體外。菠菜的做法很多種多樣，最為清淡的一種就是在熱水中加入半袋子榨菜之後，將菠菜放入到水中進行過水，然後撈出來，並且將薑絲和榨菜一起放入到被燙熟的菠菜中食用。

2、西蘭花

西蘭花具有很好的抗癌功效，因為西蘭花之中含有非常豐富的微量元素，經常食用西蘭花可以幫助我們提升身體的抵抗能力和確保我們身體內部的各種均衡，從而達到緩解身體中尿酸過高的問題。西蘭花在煮的時候要盡量撕成小塊，這樣才能夠確保西蘭花盡快的煮熟，而且在食用的時候口感也會更好。先將西蘭花放入燒開的熱水當中，兩分鐘後將其撈出，這樣可以確保西蘭花所帶有的青澀味道能夠得到有效的去除，之後將西蘭花放在一邊備用。之後另外使用一個鍋，將蔥薑蒜先在鍋中進行一下爆香，之後將去皮並已經切成小塊的西紅柿放入到鍋中進行翻炒，等到西紅柿開始出汁之後，將西蘭花放入到鍋中，蓋上鍋蓋，門上三分鐘左右，即可食用。這種做法既保留瞭西蘭花的營養成分，又通過西紅柿的加入增加瞭口味。

尿酸高吃什麼水果

水果當中含有非常豐富的營養成分，通過適當的食用一些水果，也可以幫助我們起到緩解尿酸過高的目的，這裡就推薦一些水果給大傢。

1、櫻桃

櫻桃是一種吃起來十分的酸甜可口，而且性質較為溫和的水果。而且櫻桃當中含有豐富的花青素，花青素可以幫助我們的身體過濾掉一部分身體當中的尿酸，並且減少我們的身體對於各種尿素的再吸收頻率，從而達到降低我們體內的尿素的目的。但是櫻桃保存起來很困難，超微有一點的碰撞就會導致櫻桃壞掉，所以買回來的櫻桃要盡快的食用完，或者是直接放入到冰箱當中進行冷藏，但是要註意，冷藏也不要超過一個星期。

2、西瓜

西瓜具有清熱利尿的功效，多食用西瓜可以幫助我們有效的排尿，通過尿液，體內多餘的尿酸也就可以隨之而快速有效的排出到我們的體外，從而降低我們身體中所殘留的尿酸含量，起到幫助我們降低尿酸的目的。但是西瓜吃起來的去飽腹感很強，所以我們可以選擇將西瓜榨成西瓜汁之後直接飲用，這樣既可以起到促進尿液形成的目的，又可以降低飽腹感。

3、梨

梨具有清熱降火，將出我們體內的燥熱的功效，在尿酸過高的時候，食用梨子，可以起到保護我們的咽喉，幫助我們生津降燥，同時幫助我們促進尿液循環，從而使得我們的尿酸可以快速排出體外。與其他的水果不同，梨可以通過蒸煮之後在食用，這樣可以使梨子本身的涼性得到一定程度的緩解。

尿酸高能喝茶嗎

尿酸高通常是由於我們食用瞭高嘌呤的食物所導致的，所以這個時候我們一定要對自己的日常飲食多加註意，這裡就幫大傢分析一下在尿酸高的時候能否飲茶。

1、紅茶

紅茶當中含有非常豐富的茶酚，可以幫助我們的人體進行有效的各種消化吸收，而且紅茶具有暖宮暖學的功效，對於女性們的身體健康尤為關鍵。對於尿酸高的人群來說，多喝一些紅茶可以有效的稀釋身體中的高程度尿酸，而且通過喝茶可以促使我們的身體形成尿液，使一部分的尿酸可以隨著尿液排出到我們的身體外部。但是紅茶不易飲用過多，飲用過多可能會導致我們出現神經興奮，甚至於失眠的情況。

2、普洱茶

普洱具有降低血壓血脂的功效，通過適量的飲用普洱茶，可以使我們的血壓血脂得到有效的下降。同樣，普洱茶也可以幫助我們起到快速形成尿液，使我們身體中的高尿素成分以尿液的形式快速排出，但是要註意，腸胃不好的人群，要盡量減少飲用生普洱、因為生普洱對我們腸胃的健康極為不利。

3、綠茶

綠茶相對來說，性質比較寒，而且綠茶當中的嘌呤成分也比較少，對於尿酸高的人來說，飲用綠茶是在合適不過的瞭。在飲用綠茶的時候，也可以適當的加入一點小蘇打，來中和我們體內的尿酸成分。 但是綠茶在沖泡的過程，要註意更換茶葉，否則會有茶葉堿沉淀在我們的體內。

尿酸高每天喝多少水

尿酸高的時候我們一定要多喝水才能確保我們身體快速的形成尿液，使我們體內的尿酸能夠隨著尿液排出到我們的身體之外，這裡就幫大傢分析一下我們每天需要喝多少水才夠。

1、八杯水

我們每天一定要確保自己最少喝足八杯水，這樣才可以保證我們的身體當中有足夠的水分來維持我們每天的日常需求。八杯水可以說是我們的身體對於每天水攝入量的最低攝入標準，隻有在確保每天可以喝足八杯水的情況下，才能夠保證我們的身體不會因為缺水而出現口渴的情況。八杯水應該按照每兩個小時就進行一次補水的頻率來進行，但是有的時候，我們可能會由於運動或者出汗而產生身體的水分流失速度過快的情況，這個時候就要依據自己的實際情況進行補水瞭。

2、蘇打水

除瞭保證我們身體每天八杯水的攝入量之外，我們還需要適當的飲用一些蘇打水來確保我們身體當中的酸性可以得到有效的中和，從而使我們體內尿酸過高的問題得到有效的緩解。但是要註意蘇打水的飲用一定要適量，過度的飲用蘇打水也會對我們的身體產生負擔，導致我們體內的堿含量過高，而且蘇打水當中含有一部分的氣體，會使我們不斷出現打嗝的情況。有一些人無法適應蘇打水的味道，覺得蘇打水的味道太怪，這個時候可以在蘇打水當中加入一些荔枝或者薄荷葉、檸檬片等來進行調味，這樣可以緩和我們對於蘇打水不適應的狀況。