月經肚子疼的調理方法

1、做好保暖工作

女性的子宮是最怕著涼的地方瞭，我們需要很好的呵護，宮寒引起的痛經是非常常見的，所以在來月經的時候一定要禁忌不要喝涼水涼食物、碰涼水等。肚子不舒服時，可以多喝熱水，或者用熱水袋敷在腹部，半小時以內就會有好轉。這是治經痛最簡單又最有效的方法。

2、吃紅糖大棗

有些女性氣血不足，而且經期量比較少，肚子疼痛也比較嚴重，這個時候就可以喝上幾杯紅糖水，或者是吃一些大棗，在燉湯的時候可以放上幾顆大棗，也可以起到補氣血的作用，肚子疼能得到緩解。

3、戒辛辣、戒寒涼食物

有些女性朋友的口味比較重，所以總是不能夠很好的管住自己的嘴，不論在什麼時候都要吃辣，或者冷飲等，到瞭月經期間，肚子疼就非常厲害瞭，在這個時候就會後悔莫及啦。我們在經期前後，務必戒辛辣、戒寒涼的食物，這樣子宮不會受那些食物的影響，能大大降低經期肚子疼的概率。

4、中藥調理

很多的女性朋友在平時的生活中對自己的飲食比較註意，但是到瞭經期，肚子還是疼的比較厲害，而且整天疼，基本上啥事也做不瞭，這樣的身體急需調理。建議這樣的女性在經期過後去看看中醫，開些中藥把自己的身體調理好，下次來例假時可以少受些肚子疼痛之苦。