牙齦萎縮怎麼辦

1、定期檢查

定期到口腔醫院去做檢查，可以及時發現口腔內部的疾病，從而起到預防牙齦萎縮、牙周炎等病癥的出現。一旦發現牙齒或者牙齦出現瞭問題，可以做一做牙齒的清潔，減少細菌的滋生。

2、糾正刷牙的習慣

好的刷牙習慣是每天早晚各刷一次，每次刷牙的時間要達到3分鐘左右，這樣才能起到清潔細菌的效果。沖沖忙忙的刷牙不僅浪費瞭時間，還會導致牙齒出血。

3、多吃高蛋白食物

高蛋白的食物有雞蛋、花生、黃豆、魚等，多吃這類型的食物可以保證人體每天營養的攝入，補腎、補血的同時讓牙齒變得更堅固，牙齦變得更健康。

4、避免質地過硬食物的攝入

堅果類的食物都要少吃，比如核桃，不過可以將核桃一起熬粥吃。這樣既避免瞭磨損到牙齦，還可以讓營養充分的被人體吸收，簡直就是一舉兩得。

5、適量補充維生素

適量的補充維生素可以緩解並且減少牙齦出血的情況，也可以減少口腔疾病的發生。除瞭直接服用維生素之外，通過平時的飲食也是可以達到補充各種維生素的效果。