高血脂吃什麼好 推薦降脂水果山楂

【降血脂的水果：山楂】

山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%，其中亞油酸含量極多，高達29%至38%，其果核含亞油酸更高，可達60.5%，75.3%，所以食用山楂及其制劑有助於降低血清中的膽固醇水平。山楂可以有促進食欲刮油的作用，對於降脂來說有一定的好處，而且也可以預防動脈硬化的作用。

1、菊花山楂粥：

去蒂幹菊花12g，山楂片10g，粳米50g，冰糖少量。把幹菊花，山楂片研成粉末。粳米，冰糖放進鍋裡，加水500ml，煮到米開湯沒稠時，調入菊花，山楂末，接下來改小火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘就可以。這道食譜可以起到降脂降壓的作用，對於預防高血脂高血壓的情況有改善的作用，還能有預防動脈硬化的作用，同時也可以預防冠心病的功效，對於降脂有一定的好處。

2、紅花山楂茶：

紅花(幹品)2g，鮮山楂30g。先把紅花揀凈，用水洗凈後晾幹或者烘幹備用。山楂去柄洗幹凈，切成片狀，和紅花同放到大杯中，待用。這道養生茶品可以有消食的作用，對於預防高血脂癥，還有高血壓的疾病來說有改善的作用，還能有提高人體免疫力的效果，保護心血管。

關於高血脂吃什麼好的這個問題，大傢都知道瞭，這些食譜對於調理體質有一定的好處和功效，還能有降脂的功效，如果你也有高血脂的話，這些食譜一定要試試，對於強身健體，對心血管的保護來說起到瞭很好的作用，大傢不妨試試這些食譜。