具有健脾利濕作用的食療方

三豆鰍魚健脾祛濕湯

材料：泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，生薑5片。

做法：將泥鰍放入清水，吐凈泥土後宰殺，去內臟，洗凈;將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用。將炒鍋以大火燒熱後加入素油，放入泥鰍煎至7分熟後盛起備用。將油煎泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、生薑一同放入砂鍋，加適量清水，以大火燒沸，小火熬煮2小時，放入紹酒，調入適量精鹽即成。

功效：泥鰍具有溫中益氣、祛風利濕、解毒、利尿等作用，紅豆補血、利尿、消腫，赤小豆清熱、解毒、利濕，這樣的養生湯品可以有去濕氣的作用，還可以健脾胃，對於調理脾胃不和有好處，還能提高體質，日常生活中可以經常吃這樣的食譜。

薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。

做法：豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生薑切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效，對於腸胃不好的人群來說有調理的作用，還可以健脾胃去濕氣。

祛濕豆淮山豬骨湯

材料：祛濕豆50克、幹淮山30克、眉豆30克、豬脊骨250克、雞爪6隻、生薑3片、水適量。

做法：各物洗凈，雞爪除凈黃色硬皮，豬骨斬大件，汆水撈起，將水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味品嘗。

功效：健脾祛濕，對於濕氣重的情況有調理的作用，還可以有滋補腸胃的功效，日常可以經常吃。

具有保健作用，而且有健脾利濕的食療方法大傢可以試試，這些食療的方法可以有溫補腸胃的作用，對於體內濕氣重的情況也有很好的調理的功效，而且對調理腸胃有好處，日常生活中這樣的食譜不能少。