怕冷問題很常見 教你幾招改善

堅持冬季運動

怕冷的情況是我們大傢都熟悉的，特別是在冬季的時候，由於氣候寒冷，怕冷的情況更常見，很多人都喜歡待在傢裡，不想要外出，但是越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。而且還可以幫助我們對抗寒氣。而且冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行，不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目，所以想要解決怕冷的問題，那麼就要註意在冬季的時候堅持運動鍛煉。

捏鼻呼氣防幹燥

寒冷、幹燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，集中呼吸道的壓力，這就是導致我們在這時候出現咳嗽痰多的一個原因，很多人都會感覺鼻子不舒服，出現瞭鼻塞的情況，所以在這時候我們就要註意去防止幹燥情況對我們的影響。而且在冬季，外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水，防止呼吸道過於幹燥;早上9點以後傢裡要開窗，也可以在傢裡煮醋殺菌。這樣也可以幫助我們對抗寒氣，起到解決怕冷問題的作用。

如果我們出現怕冷的情況，那麼首先就要看看是不是自己穿的太少瞭，如果發現穿瞭不少的衣服，還是覺得怕冷，那麼就要小心，可能是我們身體素質變差導致的，所以在這時候就要註意方法解決怕冷的問題才行，上面介紹的方法不能錯過。