這樣吃食物消化快又健康

1、飯後吃菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。飯後吃菠蘿的話可以有緩解消化不良的作用，對於促進食欲有好處，而且還可以有緩解便秘的效果。

2、晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。晚上適合吃柿子，因為柿子可以有清熱解毒的作用，對於止咳止咳有好處，而且更好消化。

3、早飯後吃西柚

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。早餐以後可以吃西柚哦，可以有緩解孕婦嘔吐的作用，對於促進食欲和消化有好處、

吃什麼樣的食物可以有緩解消化不良的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以有促進食欲的作用。所以說食物什麼時候食用還是有一定的道理的哦，吃對瞭對腸胃和健康都是有好處的，這些小常識大傢都要記住哦。