腳部扭傷瞭以後如何護理

1、分清傷勢的輕重

如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，這就說明我們腳部的骨頭扭傷瞭，這是需要大傢多重視的，一定要及時的去醫院接受正規的治療，如果不能及時的治療，那麼會引發許多的不必要的麻煩的，嚴重的危害我們人體的健康。

2、正確使用熱敷和冷敷

扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。其實不管是冷敷還是熱敷都是可以促進我們人體血液循環的，對於幫助我們緩解扭傷的效果是非常不錯的，還能夠起到非常不錯的散瘀的作用，有利於我們受傷處的恢復。

扭傷腳部如何護理呢?上面我們就這個問題做瞭詳細的介紹，我們可以知道，腳部扭傷的護理方法也是非常多的，首先我們需要知道自己傷勢的輕重，然後根據自己的傷勢輕重做出相應的治療方法，另外，我們也是可以通過熱敷或者是冷敷來緩解扭傷癥狀的。