緩解冬季皮膚瘙癢 多吃止癢的食物

核桃

核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益。核桃預防皮膚幹燥皸裂。秋冬季容易出現皮膚幹燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚幹燥，這樣的脂肪酸可以有保護皮膚健康的作用，而且也可以有緩解幹燥的作用，可以經常吃核桃。

南瓜

南瓜中含有豐富的抗氧化物，可抵禦外界對皮膚的傷害，延緩歲月的印跡作用於皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘，維生素C美白，促進膠原蛋白的合成。南瓜可以有補充胡蘿卜素的作用，對於平衡細胞營養有好處，而且也可以有抗過敏的作用。

黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，作用，吃黑芝麻可以有滋潤肌膚的作用，而且也可以有預防血液循環的功效，對於保護肌膚是有一定好處和作用的。

吃什麼對肌膚好，上面的這些食物是首選，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有補充維生素的作用，對於緩解皮膚幹燥有一定的好處，而且也可以促進血液循環，對於保護肌膚有幫助，大傢可以試試。