高血脂癥適合吃的食譜推薦

1、木耳燉豆腐　

做法：準備一百克水發木耳1，一斤豆腐。木耳去雜洗凈，撕成小片；豆腐切成片。待鍋內油熱後，投入蔥薑煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。

功效：木耳燉豆腐清淡爽口，不僅能促進消化，還可以降血脂，對於高血脂癥的人來說，是理想的食療。

2、山楂燉桂圓　

做法：準備十克山楂、六顆桂圓，剝皮洗凈。水煮沸後將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮一刻鐘即可。

功效：食用山楂燉桂圓可以調理脾胃，降血脂。

3、海帶綠豆湯　

做法：準備一百五十克海帶，一百五十克綠豆，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然後與綠豆共煮至豆爛，最後加入少許鹽即可。

功效：食用海帶綠豆湯可以清熱去火，解表散熱，降低血脂。

4、香菇首烏粥

做法：選用三十克幹香菇，十二克何首烏，一百克粳米。將香菇提前泡發，洗凈切成小塊；何首烏研為細末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，代早餐服食。

功效：香菇首烏粥可以抑制膽固醇的產生，防止脂質在動脈壁沉積，預防動脈硬化，而且可以降低血脂。長期堅持服食，降脂效佳。

5、木耳山楂粥

做法：準備十克木耳，三十克山楂，一百克粳米。將木耳泡發洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。

功效：木耳山楂粥可以起到降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。非常適合高血脂人群經常食用。

如果出現瞭高血脂癥的話，那麼可以在平時多吃以上介紹的這些食譜來進行調理改善。這些食譜對於高血脂癥確實有一定的輔助緩解效果。除此之外，大傢還要註意平時的飲食應該盡量的清淡，將一些油脂過高的食物盡量不要食用，否則的話隻會讓高血脂癥變得更加的糟糕，嚴重。