早餐養胃是要註意這些禁忌的

1、忌豆漿加油條

"油條加豆漿"恐怕是很多人的早餐選擇，但油條在高溫油炸過程中，營養素被破壞，對人體健康不利，油脂、熱量也偏高，早上進食不易消化。再加上豆漿屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量是會明顯超標的，是不適合長期食用，我們在早餐最好是少吃豆漿油條，一個星期最好是不要超過兩次，對於我們的腸胃消化也是不利的。

2、忌早上一起床就吃早餐

很多人在早上起來吃的第一件事情就是吃早餐瞭，這個時候才是發現自己忘瞭刷牙，很多人往往都是認為在早上起床之後必須馬上補充能量，才是能夠促進吸收和，這種想法其實是錯誤的，太早進食早餐，脾胃還在休息，並不能立即工作，這時候進食會給腸胃造成很大負擔。人們冬季的時候應該慢慢起床，刷牙洗臉後先喝一杯開水，以補充夜間流失的水分，早上活動20分鐘後再吃早餐，會更有利於身體健康。

3、忌把牛奶和雞蛋是最好的減肥早餐

牛奶和雞蛋是很多人在早上經常會食用的減肥早餐，但是這種搭配卻是非常不科學的，我們在早晨的時候，身體是虛碳水化合物豐富的早晨來很好的補充能量，牛奶和雞蛋裡面都是含有豐富的高蛋白，但是隻能供應給身體結構所需，而無法供應其能量，人們在進食牛奶和雞蛋的早餐後很快就會餓瞭，會損傷腸胃。

4、忌早餐太豐盛

我們都知道在早上不吃早餐是不健康的，但是我們如果吃的食物太多的話，甚至要求高蛋白、高熱量、高脂肪，這種做法就是會得不償失瞭，我們在早上的時候腸胃是非常的虛弱，吃太多的食物的話，就會不利於胃的健康，反而會導致食物無法及時被消化，胃臟功能下降，引起疾病和肥胖。

我們要註意在早晨一定是要註意飲食均衡，最好是食用一些容易消化和吸收的食物，盡可能是清淡一些，不要油膩，在早上，稀飯、奶制品、豆漿都是非常不錯的選擇。煎炸的食物不適合作為早餐。