女生來大姨媽喝什麼好

女生在月經期的時候，由於盆腔充血、經血流出、血量丟失，可以造成腰骶部的酸痛、頭暈、乏力、渾身酸軟、食欲不振、情緒改變等等變化。女性在月經期可以喝些紅糖水，紅糖一方面除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素。對人體的造血機能有很好的很強的刺激作用，是補血的關鍵。
另一方面，從中醫學的角度來講，紅糖是溫性的，能夠健脾、暖胃、有活血散寒的作用，特別適用於經期受涼或者因為淤血而導致的行經不暢、痛經等等情況。也可以將紅棗、幹薑或者桂圓、山楂與紅糖一起煎煮，不僅口感好，也可以溫經、通脈以及化瘀、止痛的作用。
在經期喝些暖胃、補血的紫米粥也是不錯的選擇。另外，豆漿可以補充蛋白質和微量元素，也有補血的功效，也是經期的一種健康飲品。