尿酸高的註意事項

1、清淡飲食

在我們體內的尿酸含量過高的時候，我們一定要註意飲食的清淡，避免食用高嘌呤的食物，因為高嘌呤食物是尿酸形成的主要原因。比如豬肉、牛肉這一類含有較高脂肪的肉類我們都要盡量避免食用，這些肉類中不僅含有較高的嘌呤成分，而且其中較高的脂肪含量也會加重我們身體當中的負擔。很多尿酸高的人都有著肥胖的問題，這個時候再使用這些肉類，就會加重病情。對於日常肉類的選擇上，我們可以選擇食用魚肉這一類高蛋白低脂肪的食物，再加上適量的增加對於蔬菜和新鮮水果的攝入量，我們尿酸高的問題就可以得到有效的抑制。

2、適量運動

導致我們尿酸高的重要原因之一是由於我們自身的肥胖，如果可以緩解我們肥胖的情況，那麼尿酸高的問題也可以得到一定程度上的緩解。通過適量的運動，我們身體的血液循環速度和新陳代謝速度都會得到提速，而且運動也可以幫助我們消耗身體當中的脂肪含量，達到減輕體重的目的。所以，我們可以選擇適量的運動來減輕體重，但是註意運動不要太過激烈，可以選擇慢跑、瑜伽這一類比較緩和的運動。

3、保持心情

心情的好壞直接關系到我們身體的健康，所以在尿酸高的時候，我們也應該盡量想辦法保持自己內心的心情愉悅，這樣才能夠確保我們的病情可以得到有效的抑制和緩解，治療的效果也就可以更加的顯著。