青木瓜怎麼吃

青木瓜怎麼吃

1、榨汁食用

按照個人口味取出適量木瓜，去掉皮和籽後把木瓜切成小塊放入榨汁機，然後取出適量牛奶放入榨汁機中開始榨汁，榨完汁後取出來攪拌均勻，還可加點蜂蜜調勻直接食用，青木瓜和牛奶搭配食用，不僅口感誘人，而且有滋養肌膚的作用。

2、涼拌食用

取出適量青木瓜，把皮和籽都去掉，然後切成小塊，同時也把準備好的胡蘿卜切成絲狀，用盆裝起來，往裡面撒點鹽並放置半小時，半小時後把盆裡醃制出來的水分倒掉，可以根據個人口味加點調料，，比如香菜和蒜，然後攪拌均勻即可食用。

3、做湯食用

可以做青木瓜鯽魚湯，就按照平時做菜的步驟來，這種湯既好吃，而且特別適合產後女性食用。它不僅能給產後女性提供豐富的蛋白質和礦物質，而且還可以促進乳汁分泌，並且有助於對加快女性產後身體的恢復速度。

4、煮粥食用

取出適量的青木瓜，然後去皮去籽，切成塊狀，在米粥煮到六成熟時把青木瓜放入鍋中，等青木瓜煮熟時再關火，放溫或放涼即可食用。

青木瓜的營養價值

1、清心潤肺

青木瓜性質溫和，不寒不燥，人體皮膚容易吸收其中的營養元素，尤其是可以潤肺，它不可以直接食用，但與冰糖燉湯食用清心潤肺效果更強，既能有效補充人體流失的水分，又能增強人體的免疫力，而且對於防治喉炎也有助益。

2、抗衰老

青木瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，抗氧化能力強，可以幫助人體清除有毒物質、修復組織損傷，從而增強機體免疫力，有延年益壽的功效。

3、滋養頭發

把清洗幹凈的木瓜去皮去籽之後切成小塊，然後放入鍋裡煮會，不要放任何調料，最後把木瓜湯倒出來，放置一會可用來洗頭發，經常洗有利於使頭發更加有光澤。

4、治療腳氣

木瓜對於風濕痹痛的治療有一定的輔助作用，常用木瓜泡水洗腳可以有效治療腳氣水腫等癥狀。

5、抵抗細菌

木瓜中含有番木瓜堿有抗菌抑菌的作用，不僅可以麻醉中樞，而且還能抵抗病菌的入侵，比如對阿米巴痢疾、腫瘤、寄生蟲等病菌有一定的抑制效果。此外，對腓腸肌痙攣、淋巴性白血病有一定的輔助治療作用。

6、健脾消食

木瓜中含有的一種蛋白消化酶，有消化蛋白、促進人體消化吸收的作用。當人體食用過多的肉食導致腸胃難以消化時，可以吃點木瓜來助消化，木瓜裡面的酵素可以幫助分解肉食，緩解腸胃的壓力，從而有助於健胃消食。

7、美白潤膚

青木瓜中含有的木瓜酵素可以促進肌膚代謝，有提亮膚色、潤滑肌膚的作用。食用青木瓜有助於保持青少年和孕婦荷爾蒙生理代謝的平衡，女性食用能有效淡化甚至祛除臉上的斑點和色素，也可以防止青春痘的產生，有較強的淡斑潤膚作用。

8、活血潤膚

青木瓜性質溫和，不寒不燥，人體皮膚容易吸收其中的營養元素，尤其是可以潤肺。肺部得到滋潤後，行氣活血功能就會越好，從而營養物質更容易被人體所吸收，長期食用會使皮膚變得更柔和細膩，也能有效減少臉部皺紋，使臉色紅潤。

9、豐胸催奶

青木瓜含有豐富的木瓜酶，有利於促進乳腺的發育，而木瓜酵素能使女性荷爾蒙、雌性激素的分泌增多，這樣可以使乳腺暢通，促進胸部發育。此外，女性在產後食用青木瓜可以促進乳汁分泌，從而避免出現產後無奶的狀況。

青木瓜的正確吃法

青木瓜是不能直接食用的，除瞭以上說的涼拌、榨汁或者煮粥食用之外，其實做蔬菜與其他食物搭配也是很常見的，並且食療效果不錯。

1、玉米筍和青木瓜

在煮玉米筍的時候可以點木瓜，經常食用有利於防治慢性腎炎和冠心病、糖尿病等疾病。這是因為木瓜和玉米筍都有促進人體消化吸收的作用，木瓜可以抗癌、延緩人體衰老，玉米筍維生素含量高，兩者搭配食用效果更好。

2、木瓜和鳳尾菇

木瓜和鳳尾菇搭配食用有減肥效果，減肥愛好者可以食用。木瓜中含有的蛋白酶和脂肪酶，能分解人體內的脂肪，不僅可以減肥，而且健胃助消化。鳳尾菇有降血脂、血壓的作用，兩者搭配適食用既可以減肥，也可以補充人體流失的營養。

3、木瓜和蓮子

木瓜和蓮子搭配食用有利於防治高血壓、冠心。青木瓜能促進人體消化吸收、調理腸胃、降低血壓等作用，蓮子也有鎮靜安神、健脾止瀉的效果，兩者搭配食用對於高血壓、冠心病患者很有好處。

青木瓜和黃木瓜的區別

有人認為青木瓜是指未成熟時的木瓜，其實這種說法是錯的。青木瓜的得名是因為它的成熟周期和生長周期長，成熟瞭表皮還是青色的，如果出現黃皮的情況，那說明木瓜已壞掉瞭。

青木瓜內含豐富的木瓜酵素、胡蘿卜素、氨基酸及多種營養元素，經常食用能為人體補充流失的的營養物質。而且常吃青木瓜有助於豐胸，這是因為裡面含有的木瓜酶和木瓜酵素有利於促進乳腺的發育，使乳腺暢通，最終起到豐胸的效果。

黃木瓜一般已成熟的木瓜，可以直接食用，但木瓜酶含量不如青木瓜，而且藥用價值也無法與青木瓜媲美。

青木瓜能直接生吃嗎

一般來說，青木瓜不可以生吃，但是一次性不要生吃太多還是可以的。生吃青木瓜口感不好，有澀味，最好搭配白糖、蜂蜜或者牛奶食用，不過生吃木瓜能最大限度地保留木瓜中的營養元素。但是一般來說還是涼拌或者做蔬菜食用較好，裡面含有的豐富維生素有分解脂肪的作用，既能達到減肥效果，又能美白潤膚。

生吃青木瓜可以豐胸嗎

青木瓜最好不要生吃，生吃味道不好，難以下咽。吃青木過豐胸的話可以買點木瓜粉泡著喝，堅持飲用，或者多吃和青木瓜搭配的菜。此外，平時也要多運動，跳繩、跑步、做做擴胸運動等都可以豐胸的。

青木瓜怎麼吃才豐胸

1、每天喝一杯或兩杯木瓜茶

舀出1--2勺木瓜粉泡開水食用，晚上喝的話可以加點牛奶食用，既可以增強豐胸效果，而且也有助於睡眠，長期喝還有美容護膚的功效。若是早上喝，可以在裡面加點蜂蜜，口感很不錯，而且可以排毒養顏，更重要的是減肥效果也不錯。

2、食用青木瓜粉

取出10-15克青木瓜粉，加入少量開水攪拌成糊狀還可根據個人愛好在裡面加入生雞蛋或者牛奶、蜂蜜等，早晚各服用一次，至少堅持一個月，既美味可人，又有減肥瘦身功效。