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經期吃什麼最好

2018-07-07 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

經期吃什麼最好

醫生答：

月經期間因經血排出，部分女性會有不同程度貧血的表現。在飲食方面應多吃菠菜、紅棗、枸杞等，以利補血，同時要吃夠足夠的蛋白質。如雞肉、魚肉、牛肉、豬肉、豆腐、黃豆等植物蛋白，以補充經期所流失的蛋白質。多吃高纖維的食物，適量增加綠葉蔬菜，保持大便通暢；在兩餐之間吃一些核桃，腰果，乾豆等富含維生素B群的食物。