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經期吃什麼

患者問:

經期吃什麼

醫生答:

經期女性自身免疫力降低,可吃些提高免疫力的食物,多吃溫性的新鮮水果和蔬菜,忌食辛辣、寒涼、刺激性較大的食物,多吃高蛋白、高熱量的食物,比如牛奶、雞蛋、肉類等。經期如果月經量不是很大,可適當喝些紅糖薑水,可以幫助污血排出,同時也可緩解痛經。經期應合理膳食,葷素搭配,也可適量食用一些補血益氣的食物,比如大棗、花生、紅豆等。註意經期不要吃阿膠,以免造成經血量大或血崩,延長經期。

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