三種潤肺止咳食物常吃防上火

百合潤肺

原理：這些生物堿成分不僅具有良好的營養滋補之功，百合還具有養心安神，潤肺止咳，補中益氣的功效，對病後虛弱的人非常有益，非常適合在幹燥的冬天食用。百合具有潤肺的作用，對於養心安神潤燥有好處，而且還可以有緩解病後虛弱的作用。

食療用法：註意要選用新鮮百合而非幹的，這樣的清肺效果最佳。

白蘿卜潤肺

原理：民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血。吃白蘿卜可以有滋陰潤燥止咳的作用，而且還可以有促進消化的效果，是不錯的潤肺止咳的食材。

食療方法：奶湯燉蘿卜湯：在蔥薑加清水後，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛後放鹽即可，既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿卜湯喝。

柚子潤肺

原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。

食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼後加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。

吃什麼可以潤肺止咳，上面介紹瞭三種食物，這些食物都是不錯的選擇哦，而且還可以起到滋陰的作用，對於調理肺部感染啊或者是咳嗽咳痰等等的一些癥狀都是有改善的作用和效果的哦，所以大傢可以試試這些養生的食材哦。