能減肥的蔬菜 降血脂促進腸道蠕動

海帶

海帶最大的好處是含有的膠質和巖藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，海帶可以有吸附油脂的作用，對於排毒有好處，是不錯的排毒減肥的食材類型。

甘藍菜

包心菜、卷心菜、洋白菜都屬甘藍的一種，甘藍富含膳食纖維，能促進潤腸通便，減體脂。還富含維生素u含量較高，能修復胃黏膜，天涼時可多吃一些。甘藍菜的營養物質多，可以炒著吃，涼拌，或者是榨汁食用，是不錯的營養成分的補充方法，而且也可以有潤燥的作用，對於減肥降脂有好處。

蘿卜

蘿卜性涼，下氣消食，潤肺化痰，冬季我們往往吃肉較多，很容易上火，特別是晚餐，如果能搭配一點蘿卜，或是做一些以蘿卜為配料的菜，就能借蘿卜敗火清熱的特性，給人體“滅火”。晚上食用蘿卜的話可以有很好的助消化的作用，對於預防肚子脹痛有好處，而且蘿卜還有促進腸道蠕動的作用，對於潤腸通便來說起到瞭很好的作用，還不上火。

能減肥的一些蔬菜的介紹，上面的這幾種，大傢要很好的利用起來，這些蔬菜可以有很好的降脂促進腸道蠕動的作用，如果你想減肥應該吃這些食材，同時也要註意多運動，飲食和運動相結合的話，才能有很好的減肥的功效，大傢不妨試試。