腎陰虛火旺 試試兩款養生食譜

1、補氣韭菜粥

材料：韭菜20克，大米90克。

做法：大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於中年男性出現的氣血不足陰虛火旺的情況有改善的作用，而且也可以有防止性功能下降的功效。

2、板栗臘八粥

材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。然後放入黑米和紅豆煮爛，放入大米和糯米其他的食材一起煮熟即可。

功效：板栗臘八粥補腎益氣，最適合腎虛者。對於適宜養腎的冬季來說，吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。這道養生的食譜中含有多種的粗糧，對於保護腸胃有好處，而且也可以有補身的功效。

腎陰虛的一些養生食譜，上面都介紹瞭相關的內容，上面的這些食譜可以有溫補的作用，對於調理體質來說起到瞭很好的作用和效果，而且也可以有調理陰虛火旺的作用，適合腎虛的人群食用，不妨試試。