緩解心悸要從飲食開始調理

1、桑椹湯

取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。鮮果上市季節常食適量，對於用腦過度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏，也是四時皆宜的養血、補腦、安眠的佳品。這種女性失眠的食療方法，可收到安眠的好效果。桑葚可以有補虛強腎的作用，對於出現的心悸失眠有很好的調理的作用，而且還可以有滋補肝腎的效果呢，對於補氣血有好處。

2、養心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

3、百合湯

百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白質及微量生物堿，具有清熱養陰、潤肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫熱服食。百合味甘微寒無毒、補虛清心、除煩安神。白糖益胃養心，故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。百合可以煮粥也可以煮湯，可以有緩解失眠心悸的作用，對於身體虛弱的情況是有改善的作用和效果的呢。

如何緩解心悸的問題呢，上面的這些飲食的調理方法不妨去試試吧，效果還是很不錯的，通過食物來調理體質，可以緩解失眠多夢的作用，對於經常出現的心慌啊還有心悸的情況有一定的改善的作用和效果，趕緊試試吧。