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不吃米飯隻吃菜能瘦嗎

2018-07-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

不吃米飯隻吃菜能瘦嗎

醫生答：

米飯屬於碳水化物，它維持身體的營養平衡，如果長期不吃米飯，也不用其它谷物來代替的話，可以造成營養失調。要想減肥不能隻吃菜，可以用其他谷物來代替米飯，比如燕麥，蕎麥。平時要多飲水，避免油膩油炸快餐之類的食品，避免高熱量高脂肪食品，多吃一些蔬菜水果，比如說黃瓜，西紅柿，芹菜；多參加一些戶外運動，比如說騎自行車，打太極拳，遊泳。