三款食譜去除體濕滋陰消腫

1、鯽魚燉豆腐。鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質，能滿足夏季人體對鈣質的需要，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。

2、冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用，冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀，吃冬瓜都可以緩解。並且，冬瓜悶排骨營養價值極高，能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。冬瓜和排骨的搭配不僅可以滿足人們對於營養的需求，而且還可以有緩解水腫啊或者是食欲不振的作用，對於祛濕有幫助。

3、綠豆沙。綠豆本身有解火祛濕、消腫利尿、清熱排毒的功效，綠豆沙即綠豆煮成沙狀，類似粥類，口感細膩、口味甘甜，適合每個年齡的人食用。老人食用綠豆沙，祛濕解毒，緩解關節的疾病;青年人吃綠豆沙，降低夏季中暑的概率;女人吃綠豆沙，夏季皮膚水潤靚麗。並且，綠豆價格實惠，綠豆沙做法簡單，是夏季一道不錯的祛濕食譜。綠豆適合夏季食用，可以有排毒消暑的作用，而且還可以有解毒的效果，對於去濕氣消腫有好處，而且還可以清熱解毒。

吃什麼可以去除體內濕氣的這個問題呢，小編給大傢介紹瞭相關的一些內容瞭，這些食療的方法可以有針對性的調理體質的作用，對於有體濕的情況有一定的改善的作用和效果哦，而且還可以有排毒消暑的作用，夏季這些食物是必選。