怎樣祛濕效果好 推薦祛濕湯

黃芪赤小豆鯉魚湯

材料：黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售)，鯉魚1條，生薑3片。

做法：藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生薑下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸後改文火煲約1個小時，下鹽便可。

功效：健脾益氣、祛濕和胃。中醫認為鯉魚性平味甘，有滋補、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。以補中益氣、利水排膿、健脾祛濕的黃芪、赤小豆煲之，有健脾益氣、祛濕和胃之功。黃芪和赤小豆一起吃的話可以有利尿祛濕的作用，對於止咳化痰有好處，還可以健脾胃，加上鯉魚的話可以補充蛋白質，還可以有健脾消食的功效。

五加皮燉豬瘦肉湯

材料：五加皮15克(中藥店有售)、豬瘦肉100克、生薑1片。

做法：五加皮浸泡、洗凈;豬瘦肉洗凈，切小方塊狀。一起與生薑下燉盅，加入熱開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時便可，進飲時方下鹽。

功效：五加皮為祛風濕類中藥，具有祛風濕、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。在春日時以它燉豬瘦肉有滋陰去濕、填精益陽的功效，為春季養生靚湯。這款湯品適合春季和夏季食用，可以有去濕氣的作用，對於補虛強身是有好處的。

如何祛濕體內的濕氣呢，上面介紹的這些養生的祛濕湯品就是不錯的選擇瞭，可以有祛濕的功效，還可以有提高免疫力的作用，對於體內濕氣重的情況有改善的作用，大傢可以試試這樣的養生保健的食譜，對健康有好處。