養生要註意補陽 推薦多吃這些蔬菜

黃豆芽

含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食，黃豆芽是非常好的食物瞭，我們在生活中經常吃的好處是極大的，而且還可以很好的保護我們的腎臟、脾胃健康，是可以極大的增強我們體內陽氣量的瞭，可以說好處是極大的。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康。患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼幹燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。

薺菜

薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富，味道甘美，所以對於我們來說，就完全可以選擇上面推薦的食物來進行保健瞭，可以說好處是極大的，可以很好地促進我們的神態健康，因此這是很適合我們現代人補陽的瞭。

韭菜

韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇，特別是可以幫助我們促進補陽瞭，好處極大。