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肌肉緊繃僵硬怎麼治療

2018-07-07 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

肌肉緊繃僵硬怎麼治療

醫生答：

肌肉緊繃僵硬一般來說，是由於肌肉長期疲勞的情況引起的。如果是脖子肌肉僵硬，應該是平時不註意個人姿勢而造成的頸椎問題，建議保持正確的學習和工作姿勢，不要長時間低頭玩手機或者看電腦，局部註意保暖，睡覺的時候不要用過高的枕頭。腿部肌肉僵硬考慮是疲勞的結果，常見於運動員，因此要很好的防治。一定要安排適當的運動量和練習強度，訓練要多樣化，鍛煉的肌肉群要全面，交替練習。