吃南瓜和玉米 緩解脾虛調理腸胃

南瓜

南瓜對於患胃病的人來說是一種非常好的食物，同時它也是健胃消食的高手，其中含有的果膠，這樣的物質對於保護腸胃粘膜來說有一定的好處和效果，而且也可以緩解氣血不足。

美食推薦：南瓜小米紅豆粥

材料：南瓜、米、小米、紅豆

做法：將老南瓜洗凈之後切細，然後將大、小米淘凈煮粥，煮沸時再放入南瓜，等到南瓜煮爛就差不多瞭。

功效：這一款粥非常適合脾胃虛弱的老年人食用，容易被消化吸收，而且還有潤五臟，對於氣血不足的情況來說有一定的調理的作用，可以和紅豆一起吃，具有暖胃健脾的功效。

玉米

玉米含有豐富的纖維，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容，還能有緩解脾胃虛弱的功效，對於利尿也有幫助，還能調理腸胃。

美食推薦：枸杞玉米五彩羹

材料：枸杞、玉米、菠蘿、胡蘿卜、豌豆、燕麥片

做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿去皮切丁，胡蘿卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗凈;然後再鍋中加入適量的清水，將玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開;然後把剩餘的食材一起放入進去，放入白糖繼續煮五分鐘，最後放入枸杞子。這樣的養生食用方法，可以有促進食欲的作用，對於緩解脾虛有好處。

吃什麼食物可以有緩解脾虛作用?上面的這些食物可以有調理腸胃的作用和功能，對於出現的食欲差或者是便秘，脾虛等等的癥狀都有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的功效，大傢可以經常吃這樣的食材。