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來月經怎樣可以長高

2018-07-04 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

來月經怎樣可以長高

醫生答：

女孩初潮來臨說明進入青春期，青春期也是生長發育飛速的階段，期間需要充足的營養，合理的飲食，有助於身體健康和身高。需要補充鈣片，多喝高鈣牛奶，飲食全面多樣化，多吃優質蛋白質的食物，新鮮蔬菜，不能偏食和挑食，同時加強體育鍛煉，多進行跳躍方面的運動，保證睡眠，避免熬夜，可以促進生長激素的正常分泌，對身高有很大的好處。