哺乳期產婦飲食註意事項有哪些？

哺乳期的註意事項，就是產婦的飲食註意事項，產婦的身體需要恢復，如果產婦還同時喂小孩，要哺乳，除瞭均衡飲食，另外，記著產後也要補鈣，因為乳汁裡除瞭含有大量的營養之外，還有很多的鈣是補給孩子的，因此，產婦的身體有大量的鈣留給瞭孩子。好多人都知道，孕婦孕期補鈣特別註意，但是，產後孩子生出來就無所謂瞭，實際上是一個誤區，產後註意補鈣，註意補各種營養的東西，其他的營養各方面都跟原先一樣，鈣的補充額外提出來要提醒大傢註意。實際上我們的食物分成這麼幾大類，一類就是碳水化合物，實際上就是老百姓說的一些主食類的；另外一類就是蛋白質類的，如雞蛋、豆腐，或者各種肉類，或者是海鮮類等，都屬於這類；第三類，除瞭油脂之外，還有其他的水果類、蔬菜類等。對於產婦講，也是一樣要均衡飲食，就是這幾種的營養都要包含，可能有一些人為瞭下奶，可能特別註重讓產婦喝很多的湯，如豬蹄兒湯，或者鯽魚湯等，但實際上應該在前面那幾類營養的基礎上多喝些湯，而不僅僅是喝湯，好多有誤區，隻讓喝瞭湯，如鯽魚湯，但鯽魚肉不給她吃，隻喝湯，實際湯裡有一點營養，但是更多的蛋白質營養在肉裡，所以，大傢這一點要註意到。