免疫力低下怎麼辦 推薦食療方法

蝦皮炒小白菜——改善胃腸道功能

原料：小白菜1捆、蝦皮一小把、蔥花若幹。

做法：

1、小白菜洗幹凈，切5-6CM長的段，用沸水焯一下。

2、蔥切蔥花，利用煮開水的時間，把蝦皮用清水浸泡5分鐘後洗幹凈。

3、熱鍋倒油，油5成熱的時候放入蔥花爆香，然後放入小白菜翻炒。

4、2分鐘後，把洗凈的蝦皮放進去接著炒幾下，出鍋即可食用。

功效：蝦皮炒小白菜營養豐富，小白菜具有豐富的粗纖維，同時蝦皮卻含有大量的鈣、蛋白質以礦物質。蝦皮可以補充鈣質和蛋白質，和小白菜一起吃，可以補充纖維素，而且還可以有潤腸的作用，對於促進代謝，提高免疫力有好處、

銀耳羅漢果煲雞湯——增強體質

原料：銀耳40克，雞1隻，羅漢果4個，南杏少許，紅蘿卜200克，薑2片，鹽適量。

做法：將銀耳洗凈，用清水浸透;雞剝好，去內臟，焯水後用清水沖洗幹凈;紅蘿卜去皮，切厚塊。加適量清水入湯煲開後，放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿卜及薑，煲開後，改用慢火繼續煲約3小時左右，加入調味料調味即可飲用。

功效：增強體質，延年益壽。這款機體可以提高體質，同時也可以有抗衰的作用，對於延緩衰老有一定的好處。

免疫力低下怎麼辦呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇瞭，這些食療的方法可以有滋陰的作用，這些食療方法可以提高體質，還可以有保健養生的效果，對於抗衰啊還有提高人體的免疫力有一定的好處哦，大傢可以試試這樣的養生食譜、