濕氣重吃什麼好

濕氣重吃什麼好

在炎熱的夏天，這麼高的氣溫可能有濕氣的患者並沒有遭受到風濕的痛苦，但要是隨著氣溫的降低，很多人長期工作壓力太大導致不能經常健康的活動，生活在亞健康的狀態下，對將來的身體健康有一定的危險，所以我希望每一個人都能夠多關註寫自己的健康，畢竟身體才是革命的本錢。所以這個夏天讓我們用食療來祛除濕氣吧!以下是小妙招。

1、綠豆

作為最常見的食材，在夏天當然是必不可少的，它有清熱解毒的功效，對體濕的人們是最為天然的，比如綠豆粥還有降溫解暑。

2、苦瓜

聽到這個名字是比較瘆人，但是其功效是不可否認，它有清熱解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效，所以要充分利用苦瓜“苦”的特點，既可以減肥輕脂，還可以排解人體內的各種毒素，好處多多，不要害怕，效果都是好的。

3、冬瓜

其實女性朋友濕氣比較重的可以多吃點冬瓜，它可以清熱解毒、利與排尿、解渴等作用，特別在夏天非常適合止口渴。

4、薏米

絕對必不可少的，薏米紅豆粥、薏米芡實枸杞粥等都少不瞭它，因為薏米是大多數人公認的祛濕食材，可以用來緩解濕脾虛、關節疼痛等癥狀。

5、紫蘇

既是一種調味品，還可以祛濕，在海產品、魚類、螺絲中放進不僅可以增添一味，還可以祛出體內的濕氣，最常見的就是紫蘇燉牛肉。

6、馬齒莧

一種藥食植物，也是一道野味，它有清熱利濕、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用，一般人都可以。

濕氣重可以吃桂圓嗎

桂圓中含有各種維生素和蛋白質，其中有補血、抗癌、降脂的作用，這些營養是人體必須的，說通俗易懂些，其實她就是一種和大棗類似的補血的食材，那是不是大傢都可以吃桂圓呢?答案：其實並不是都是任何人都可以多吃的，比如濕氣重的人就要特別註意。

第一，桂圓屬於濕熱食物，要是多吃瞭會泄氣，不但對濕氣沒有好處，反而適得其反，加重瞭病情，所以都要起警惕心。第二，濕氣重的人吃桂圓，會引起關節支關節腫痛。第三，桂圓其中含葡萄糖、蔗糖、維生素、蛋白質以及無機鹽等各種養分，吃桂圓可以滋補氣血，安神等，對於那些營養不良、神經衰弱、精神不振的人有顯著的幫助，但是要是吃太多就會引發一些癥狀，比如消化不良，加重體濕等狀況。

但是有些人會提起那一定要吃桂圓該怎麼吃才有效呢?那就是一是以下這個方法吧!

取一些紅棗，去籽兒然後洗幹凈，切成一小粒一小粒，然後取一些生薑，洗幹凈以後切成絲狀，取一些桂圓，去除殼，將這三種寶貝放進鍋中加入適量的水，煮個差不多15分鐘吧，根據個人口味放適量的紅糖，就可以出鍋瞭。如果你長期堅持，會有你意想不到的效果哦，凡是貴在堅持，希望你的濕氣能有緩解哦!註意最好在白天服用，晚上會影響消化吸收。

濕氣的確很難受，所以要養成個好的什麼習慣，註意休息，適當鍛煉，希望你能早日康復!

濕氣重可以吃西洋參嗎

西洋參又名西洋人參，是一味非常滋補但是又極為稀有的藥品。很多老年人用西洋參泡水喝起到個提高中樞系統的作用，減少老年癡呆現象的發生;對於心血管病的人是或不可缺的一部分，常吃西洋參對心腦血管疾病會有所預防;糖尿病的人也適合吃西洋參，西洋參可調節患者的胰島素血糖分泌、降低血糖等;普通人吃西洋參也可以滋補氣血，提高什麼的免疫力等等。但是都說要有三分毒，吃多瞭會有副作用。那有的人想問，有沒有人是不能吃西洋參的?濕氣重的人可以吃嗎?

說實話，西洋參雖然可以健脾益氣，但是它作為涼性的中藥，還是會加濕人體內的濕氣。所以我建議，如果你有濕氣，盡量別碰西洋參，吃瞭有害無益。

雖然不可以吃，但是可以嘗試其他一些適合的食材，比如葉類、花菜、蔬菜、水果、茄子、冬瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜等等，在夏天既可以消暑解渴、還可以緩解體內濕氣多的情況。

濕氣重不要太過於擔心，日常要多加強鍛煉，養成良好的什麼習慣，保持一個好心態比什麼都重要，身體是最重要的，所以大傢不要以為濕氣又是那麼大不瞭，其實嚴重起來就是那先風濕病、骨骼問題的病，每天不要長時間、高壓力的工作下，而忘記自己，建議多走動，經常出門走一走、跑兩步說不定都能預防一些風濕類的疾病。

西洋參要慎用，不宜多用，濕氣重的要更為提高警惕。

喝什麼茶可以去濕氣

很多人都知道，危害人體的第一殺手就是濕氣，他不是來的突如其來，它總是因為一些不好的什麼習慣而慢慢的冒出來。旦出來，就很難徹底根除，如果你在陰雨天氣，特別是夏天，會感覺自己四肢無力、頭昏腦漲，那麼就可能是濕氣來瞭。常年舉止在沿海地區的人們是不是常為濕氣苦惱啊?別擔心，我們試試喝茶來解決它。

第一樣：健脾祛濕茶

材料：白術、茯苓、甘草、貢菊、香櫞各五十克，將這些放入杯中用熱水泡就可以喝瞭。

第二樣：辛涼飲

材料：藿香、佩蘭、白豆蔻蘭各3克，薏米30克，為瞭薏米能充分發揮及功效在溫度不是很高的情況下，所以我建議應該先把薏米放鍋裡煎煮半個小時，然後將那三樣材料和薏米一同放入杯中泡水喝即可。薏米可以滋補脾胃、增強身體的抗濕能力，而且這其他幾種藥材都是很好的祛濕良品，將他們混合放入一起效果更佳。

第三樣：二花蜜茶

材料：槐花、木棉花各區10克，蜂蜜根據個人口味。將槐花、木棉花放進砂鍋中，倒入凈水，大火煮沸，小火熬制10分鐘就可以出鍋瞭，將殘渣留住，汁倒入杯中，用蜂蜜調味。這個茶可以清熱祛濕、涼血氣，如有大便不通暢可以飲用。

第四樣：五花茶

材料：金銀花、杭白菊、扁黃豆、雞蛋花、土茯苓、薏米、米棉花，將這幾種藥材既幹凈，(土茯苓切成小塊)放進砂鍋中加水熬至半個小時就可以喝瞭，可以根據個人口味放冰糖、紅糖。具有清熱解毒、利濕氣、健脾胃等等功效。

濕氣重可以喝檸檬水嗎

檸檬水，就是在水中加過檸檬汁或者檸檬片跑起來的一種飲料，其中含有豐富的維生素，有很多有利於身體的好處，接下來是關於檸檬水的功效，一起來看一下。

1、如果你消化功能不是很好的話，就可以嘗試來一杯檸檬水，它可以促進胃酸的消化、分泌，促進吸收等作用，但其實檸檬PH值比較低，酸性比較強，對於胃酸過多或者胃潰者都不宜喝檸檬水。

2、檸檬中富含有豐富的維生素，有維生素C和維生素P等營養物質，許多女性常喝檸檬水為能擁有漂亮的膠原蛋白，讓人看起來更顯年輕，因為檸檬中維生素有美白的功效，可以消除皮膚上的斑點和皮膚上沉著的色素，可以圓很多美眉的美白夢，都說一白遮三醜，白瞭的效果是多麼好啊。

3、檸檬泡水可以清除宿便。要是你經常喝檸檬水，那麼我敢百分之九十九的保證，你不會出現便秘的現象，因為長期喝檸檬水的人，他的腸道會被沖洗得很幹凈，檸檬可以排毒養顏，連宿便都不會發生。

4、檸檬水還可以緩解鈣離子，促進血液凝固和吸收，就比如一個場合檸檬水的人和一個不和檸檬水的人就會形成很大的區別，兩人都因為不小心而劃上瞭刀口子，那結果一定是不喝檸檬水的人流失血的情況一定比常喝檸檬水的人要多得多。

5、多喝檸檬水可以防止高血液以及心腦血管疾病。

所以，檸檬水對於濕氣重的人來說到底也沒有好處呢?當然有好處。

但是我們在喝的時候，一定是要是適量的，喝的太多會產生副作用，比如對牙齒會有腐蝕、長期會導致人體內的胃酸過多。所以呢，我建議就是在檸檬水中加入適當的蜂蜜，因為蜂蜜有補中健脾的好處。

濕氣重能吃綠豆嗎

濕氣，是日常什麼中很常見的現象，在這快節奏、高速率的生活狀態下，大部分人都會因為壓力等等原因，而出現濕氣的癥狀，它的表現為頭昏疲勞、無精打采腰酸背痛等，更具體的來說，五臟六腑都受到瞭阻礙。酷熱的夏季，最適合解暑的佳品要算是綠豆粥瞭，但是為瞭安全起見，我們可以先瞭解一下綠豆，再來研究濕氣重能不能吃綠豆吧!

好處一：消暑解渴

綠豆性質屬於寒性，吃起來會有些甜味，是夏天解暑的好飲品，還有利於排尿，綠豆中的纖維素還可以清除人體內的毒素、清洗腸胃的功能，聽說，要是食物中毒或者藥物中毒可以嘗試用綠豆來排解毒素。

好處二：預防中暑

綠豆湯是從民間流傳至今的解暑佳品，做法隻需將綠豆漂洗凈，然後放進鍋加入清水中煮熟，等到綠豆看上去碧綠，軟軟的時候，就可以出鍋瞭，過濾掉綠豆子，就可以出吃瞭。味道真的好吃。煮的時間切記不能太長，時間長的話，有機酸、維生素會受到破壞，而沒有之前的好效果瞭。

看瞭這些好處，不可否認，綠豆的好處實在是多，那麼濕氣重的人能吃嗎?當然可以。

綠豆其實還可以祛濕，對於濕氣重的人自然是好處大大滴。對於有濕氣的人，要先要除濕氣，還要多喝薏米紅豆湯、綠豆湯，對祛濕都有好處。我建議可以多吃些冬瓜，因為冬瓜特別有利水除濕的功能的，類似那些梨子、山藥對有濕氣的人都有一定的幫助。

所以最終的觀點是：濕氣重的人吃綠豆有好處。

濕氣重可以吃苦瓜嗎

苦瓜，聽到這個名兒就覺得這味道還真挺苦的，苦瓜是因為“苦”才變得又名，但它確實是個寶，它有很多你意想不到的功效，清熱解毒、明目解毒算是其中之一，一起來看一下吧。

1、清熱解毒

苦瓜可以排解人心中煩惱燥熱的情緒，吃瞭會通過排便排解出體內的毒素，生吃是會有寒性，但燒熟瞭吃，就不會對有寒氣的人產生危害，雖說生吃涼拌可以保留苦瓜中的纖維素，有原汁原味的天然味道，清炒效果就沒涼拌那麼明顯瞭。

2、降血糖、降血脂

通過提取，苦瓜中含有胰島素，也就是說那個胰島素有降血糖的偉大作用，苦味是甜蜜的苦，他時間健康的苦味，對於糖尿病患者來說是天賜良品啊。

3、增強免疫力、美容養顏

苦瓜中含有豐富的維生素，它可以提高人體的免疫力，也能有效防止心腦血管疾病，如果有傷疤，苦瓜還有助於新生長細胞、促進傷口愈合，美容美白的效果，是最天然的面膜。

4、防癌、防瘤

肥胖的人多吃苦瓜，最好是涼拌的，吃瞭可以起到減肥的效果。因為苦瓜可以起個阻止脂肪吸收的作用，也是癌癥的對手，為瞭戰勝疾病，你願意多吃苦瓜嗎?

看瞭這些有沒有感悟，總之，我們知道瞭苦瓜是有很多好處的，也是比較大眾化的蔬菜，濕氣重的人也適合吃，它也可以祛濕，解勞乏、抗病毒。

綜上所述，大傢還是要多吃涼拌的苦瓜，不要怕苦味，這都是為瞭自己的健康，加油!