睡覺前吃生菜會長胖嗎

睡覺前吃生菜會長胖嗎

睡覺前吃生菜是不會長胖的，因為生菜所含的熱量是比較低的，而且還富含瞭膳食纖維、維生素、礦物質等等營養元素。這些營養元素都是人體所需的，隻要吃的不多，完全不用擔心會長胖。而且在晚間的時候，不能吃的太多，很容易給腸胃帶來負擔，而且食物進入身體之後，脂肪和糖是相互轉化的，所以食物攝入量應該控制住。

吃生菜的好處

1、抗衰老：生菜的抗氧化能力是非常強悍的，因為富含瞭多種維生素，所以可以延緩皮膚衰竭的速度，使得皮膚變得更加滑潤和彈性。

2、減肥：生菜中富含膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動速度，那麼食物的代謝速度就會加快，使得脂肪無法堆積。生菜所含的水分也是很豐富的，屬於低脂肪的一種蔬菜，所以當你正在減肥的話，那麼就可以選擇食用生菜。

3、強化胃腸道功能：很多人的腸胃功能是不好的，所以我們該在飲食上進行調節，而生菜中富含膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的血液循環，幫助腸胃更好消化食物。

4、排毒、利尿：生菜中含有甘露醇這種物質，它可以清除體內血液的垃圾，將體內多餘的水分及時排出。

5、促進兒童發育：生菜所含的維生素C可以增加我們的免疫力，尤其是富含鈣物質，從而促進骨骼、牙齒的健康，尤其是處於正在身體發育的孩子們，吃生菜可以很好促進發育。

6、調整酸堿：我們的身體健康是離不開酸堿平衡的，而生菜是屬於堿性食物，而五谷和肉類都屬於酸性，那麼我們適當食用生菜就可以中和酸堿度。

7、養肝護肝：生菜可以促進膽汁的形成，還能預防膽汁的堆積，有效預防瞭膽石癥，促進肝臟的健康。

我們在睡覺前最好不要食用任何食物，應該這個時候身體即將進入休眠狀態，肝臟需要排毒瞭，若是吃一些食物，那麼腸胃就會進行工作，肝臟排毒工作就會被耽擱瞭。