過量補充維生素C的後果是什麼

過量補充維生素C的後果

腹瀉：物極必反，過猶不及的道理大傢都懂，過量補充維生素C有很多副作用。第一個最明顯的後果就是腹瀉，你會發現自己如廁的次數越來越多，便稀、有異味，甚至會有膿血或者粘液。嚴重的情況下可能便水，大便已經變成綠色的黏液，而且氣味酸臭。

胃痙攣：雖然過量服用維生素C出現的胃痙攣比較少，但這種劇烈的神經性腹部疼痛很多時候也會讓我們“痛不欲生”。過量服用維生素C導致的胃痙攣，隻要停止服用，或者把服用量降到合理范圍，一般性癥狀會消失。

骨骼疾病(特指生長期小兒)：很多傢長覺得服用VC可以幫助孩子提高抵抗力，為瞭防止孩子感冒而過量服用維生素C，可能會導致孩子患上各種骨骼疾病。因為體內超量的維生素C會阻礙成骨細胞的形成，孩子骨骼發育受影響，引起各種骨骼疾病。

頭疼、尿頻：過量服用維生素C除瞭會有胃痙攣的癥狀外，還會有頭特、尿頻、皮膚發紅等癥狀，嚴重者可能出現嘔吐、惡心等。如果長時間過劑量攝入維生素C，停藥後會出現停藥敗血癥。因為大劑量的維生素C補充劑破壞瞭身體的維生素C調節機制，人體會加速排泄多餘的VC，一旦停藥，調節機制任舊高排VC，人體很可能出現反彈性壞血病。

其他：除瞭以上幾種後果外，過量的維生素C會和體內殘餘的鈣物質結合成草酸鈣，大大提高瞭草酸鈣結石和腎結石的患病概率。同時過量的維生素C還會影響抗肝素、雙香豆素的正常抗凝血功能，有可能出現血栓。

正常劑量的維生素C攝入對人體沒有害處，因為我們每天的飲食中也會攝入一定量的維生素C。但是我們每天每人常規的維生素C的攝入量為200-300毫克，如果超過這個劑量，長久以往對健康不利。