白內障的正確飲食方法詳解

1、補充微量元素

白內障的患者平時一定要註重微量元素的攝入很重要。研究證明，人類的視覺敏銳程度與硒這一微量元素有直接的關系。如果缺硒的話，就會誘發晶狀體混濁，從而導致白內障的發生，所以，大傢平時可以多吃動物肝、腎、心、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇等。

2、攝入足夠的維生素

如果患上瞭白內障的話，那麼體內的維生素含量也是不能夠缺乏的，要補充足夠的維生素非常的重要。特別是維生素C對身體健康有很大的作用，而預防白內障也是其作用之一，因為它可以減少光線和氧對晶狀體的損害。如果攝入不足的話，就會容易引起晶狀體變性。所以，建議老人平時要多吃一些富含維生素C的東西，比如像番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等，這些新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等對身體都是有利的。

3、多喝茶

平時生活中多喝一些淡茶能夠使白內障的患病幾率降低。每日能夠喝上5杯茶的老人，患白內障的可能性就會要低得多，並且多少喝上一些茶的人比不喝茶的老人的發病率也會低很多，這就是與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關，因此，茶水對白內障可以起到有效的預防作用，但是所選擇的茶要註意，不可以喝濃茶。