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晚上失眠有什麼方法嗎

患者問:

晚上失眠有什麼方法嗎

醫生答:

如果晚上偶然出現失眠的情況,首先需要查找原因,比如有沒有睡前喝咖啡,茶水,或者是玩比較激烈吸引人的遊戲,避免這些情況。如果經常出現晚上失眠的情況,大部分和心理壓力比較大,或者是有焦慮的情緒有關系。平時應該調整好心態,適當的進行運動,比如散步有助於緩解焦慮的情緒。可以口服調節神經以及助眠的藥物。常用的藥物有,谷維素,維生素B1,佐匹克隆等。

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