註意飲食幫助我們補氣養血

紅棗

想要補氣養血，那麼我們首先推薦大傢去吃的就是紅棗瞭，我們都知道紅棗是眾所周知的補血食物，富含鈣和鐵，營養豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫認為，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神之功效，這對我們健康養生很有意義，能解決貧血問題。

黑豆

黑豆大傢不會陌生，這是我們最常見的一種豆類食物，而且由於黑豆的營養價值很高，富含蛋白質、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補腎，它對女性也有很好的補血作用，而且還能保護我們的血管，這樣自然可以幫助我們補氣養血，對解決身體不適情況很有意義。

黑芝麻

想要補氣養血，那麼我們就需要註意，由於黑色和紅色的食物多能補血。這是因為黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在於腎。故，說黑芝麻有補血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營養成分，補血功能更佳，這樣對我們解決補氣養血問題很有意義，大傢不要錯過。