骨質增生吃什麼 推薦兩款食療

羊脊骨肉湯

材料：羊脊骨，肉蓯蓉，菟絲子，料酒，生薑，鹽等各適量。

做法

1、將羊脊骨切成段，肉蓯蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小時。

2、菟絲子用料酒浸泡72小時，曬幹搗碎成末。

3、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中，放上生薑，加上適量的水燉至肉熟，加上菟絲子末，加上鹽就可以食用瞭。

提示：這款湯補腎養血的功效非常厲害。羊骨可以有補充蛋白質和鈣質的作用，對於有骨質增生的人群有調理的作用，還可以提高體質，這樣的一款食譜可以適合骨質增生的病人。

牛筋去淤湯

材料：牛蹄筋，當歸尾，紫丹參，雪蓮花，雞冠花，香菇，火腿，堿面，蔥薑，汾酒，味精，鹽等各適量。

做法

1、將牛蹄筋放在溫水中清洗幹凈，加上適量的水煮開，放上堿面，倒入牛蹄筋，加蓋燜幾分鐘，撈出後以熱水洗去油污，如此反復多燜幾次，至牛蹄筋漲發，切成段，放入蒸碗。

2、將當歸尾，紫丹尾放入紗佈袋中，放在周邊，雪蓮花雞冠花點綴四周，香菇火腿擺在最上面，度放上蔥薑，汾酒，味精和鹽，入籠蒸三個小時就可以出鍋瞭。

提示：這款湯能調氣活血，通絡止痛。這款食譜可以活血化瘀，而且還可以有滋補的作用，對於通絡有好處。

骨質增生吃什麼比較好呢，上面的這些食療的方法可以得到很好的改善的作用和效果，而且還可以有活絡止痛的作用，出現的關節痛啊還有骨質增生的情況有調理的效果，這些食療方法不防試試吧。