天然止痛鎮痛的兩種食材

乳制品

酸奶或其他乳制品雖然沒有前面介紹的那些食物在緩解疼痛方面有那麼直接的效果，但是這些乳制品中所含有的兩種元素——鈣和維生素D可以起到減緩慢性疼痛的作用;如果你屬於乳糖不耐受體質的話，可以選擇飲用豆奶或經過鈣和維生素D強化過後的橙汁。乳制品可以補充維生素和鈣質，對於緩解關節痛有好處，還可以有促進代謝的效果。

葡萄系飲品

你所要準備的其實隻需一瓶紅酒和一隻酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關節和肌肉疼痛瞭。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮痛效果;不過需要註意的是盡管有上述的好處，專傢仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯，因為葡萄系飲品中含有白藜蘆醇元素是不適宜人體大量攝取的，這一元素在所有由天然葡萄發展出來的食物中都存在，所以下次不要在同一天裡即吃葡萄又喝葡萄酒或葡萄汁瞭。飲用葡萄類的飲品，可以有鎮痛止痛的作用，同時也可以有緩解肌肉和關節疼的功效和作用哦。

如何止痛鎮痛的呢，上面的這些具有天然止痛作用的食材大傢可以試試，具有保健養生的作用和效果，還可以強化體質，補充人體所需的鈣質和維生素，可以促進新陳代謝，對於出現的肌肉疼痛關節疼有調理的效果。天然止痛的食物不妨常備吧。