幹完活渾身酸疼怎麼辦

幹完活渾身酸疼怎麼辦

幹完活渾身酸疼主要是因為運動後排出的乳酸不能及時代謝掉引起的。緩解渾身酸疼的方法：一、按摩是消除疲勞緩解疼痛的重要手段，按摩可加速血液循環，促進乳酸代謝，可使酸疼癥狀緩解。二、飲食調節，多喝水，多食用富含維生素B族的食物水果，有利於體內乳酸的排出，禁食冷飲，因寒冷的食物可使血管收縮加劇酸疼感覺。三、泡熱水澡，可以加速全身的血液循環，促進新陳代謝，消除疲勞使酸疼癥狀緩解。四、保證充足睡眠，可促使肝臟正常排毒，維持人體正常生命活動，如大腦得不到休息，可導致肝功能異常，引起渾身酸疼的感覺。