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腰突的最佳鍛煉方法是什麼

2018-08-02 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

腰突的最佳鍛煉方法是什麼

醫生答：

對於腰椎間盤突出癥，最主要的治療方法就是臥床休息，不要推拿按摩。可以進行適當的腰背部的肌肉功能鍛煉，腰背部肌肉力量增強之後能夠有效的減輕椎間盤突出的程度。主要的鍛煉方法有三點支撐法，五點支撐法，燕子飛。另外也可以雙手拉單杠，能夠有效的減輕椎間盤突出程度。另外也可以退步行走，挺胸，倒立行走，雙手自然擺動。