經期不能吃的水果

經期不能吃的水果

通常情況下，女性在月經期間是不能夠食用寒性食物的。從中醫的角度來講，如果在月經期間食用瞭涼性的食物，會不利於消化，還會很容易形成性寒的體質，經血運行的不通暢，就會造成經血過少，甚至還會導致痛經。

同理，經期不能吃的水果就是寒性的水果瞭，西瓜就是寒性水果的典型代表，雖然西瓜中的水分有很多，還含有很多種氨基酸和糖，還能夠消暑解渴，但是西瓜確是實實在在的寒性食物，就算不是正處於月經期間的女性朋友，正常人也不能夠食用太多的西瓜。和西瓜一樣的寒性水果還有甜瓜，柚子，芒果等水果，女性在月經期間一定不能夠食用。

另外，中醫還認為，經期也不能夠食用酸澀的食物，因為女性月經期間食用酸澀的食物會導致血管收縮，這樣一來，就不利於經血的順利排出，所以來月經的女性朋友或者是痛經的女性應該少吃或者不吃檸檬這一類的食物。

經期能不能吃車厘子

女性在月經期間是可以食用車厘子的。

車厘子不是寒性水果，而是屬於溫性的水果，而且車厘子的營養價值也是非常的高，尤其是其中的鐵元素含量高，能夠在女性月經期間及時的補充營養，有益於身體健康。而且有的人在月經期間常常會變得沒有胃口，而車厘子的味道酸酸甜甜十分美味，能夠有效的增強食欲。

但是車厘子也是不能夠隨便亂吃的，因為車厘子中的糖分很多，如果食用的太多的話會導致我們口腔內細胞的水分流失的很快，會刺激我們的口腔和消化道，所以如果車厘子吃得太多很容易上火。而且車厘子中含有氫苷，吃的太多甚至還會出現中毒，出現頭暈惡心的現象。一般來說，女性在月經期間每天最多食用30顆左右，最佳的食用量為15顆左右。月經期吃車厘子能幫助補充營養成分，但是也不能大量食用，會有一定的副作用，每天食用量最多不能超過40顆，最好是吃10-15顆左右。

經期能吃芒果嗎

在女性月經期間的身體要比平常時候虛弱很多事所以在這個時候，我們身體的抵抗力和免疫力就會大大的下降。而芒果中含有纖維素還含有比較多的鈣鎂元素，維生素含量也很豐富，而且食用芒果還能夠有效的抵抗癌癥，清潔我們的腎臟和血液。所以說在女性的月經期間可以適量的食用芒果，但是由於芒果是寒性的水果，是一定不能夠吃的太多的，否則會引起痛經和其他的疾病。

經期能不能吃葡萄

女性在月經期間是可以吃葡萄的。我們都知道在月經期間，女性體內會流失很多的血，就會導致氣血不足或者貧血，而葡萄能夠補血，還能夠強筋健骨，對脾胃也很有好處。其實不隻是在月經期間，平時穿的時候我們也應該多食用一些葡萄，這樣能夠有效的緩解手腳冰涼和貧血的癥狀，來提高自身的免疫力和抵抗力。在月經期間，更要食用適量的葡萄，能夠補充經期流失的氣血。除瞭葡萄以外的女性朋友在經期還可以吃一些葡萄幹，我們都知道葡萄幹是葡萄曬制而成的，但是其中的營養成分也是很多的，食用葡萄幹能夠預防貧血，對身體很有好處。

經期可以吃什麼水果

水果無論在任何時候都對我們的身體很有好處，所以女性在經期也應該適量的食用水果，能夠美容養顏，改善貧血，調理身體，防止便秘。那麼女性在月經期間應該吃什麼水果呢?一般來說要吃一些性平或者是性溫的水果，如荔枝，桂圓，櫻桃，石榴等，但是要註意不能夠吃的太多，每次吃的量一定要控制和合理的安排。對於那些寒性的水果就不要吃瞭，比如西瓜，柿子等。

經期吃什麼能緩解經痛

1.香蕉

香蕉的營養價值是很豐富的，其中的維生素B6含量很多，能夠有效的緩解痛經，這對於經常痛經的朋友們來說，食用香蕉可是不錯的選擇。還能夠調節情緒，改善心情。香蕉還可以搭配著牛奶一起食用，非常的美味又營養。

2.蘋果

我們都知道一天一蘋果，醫生遠離我，這句話，所以說呢，蘋果的營養價值是很豐富的，而且蘋果中含有的植物雌激素能夠平衡雌激素水平，對於月經期間的女性，能夠有效的預防由於雌激素紊亂導致的痛經，因此，月經期間食用蘋果也是很棒的。

3.紅棗

我們都知道紅棗能夠補血，不僅僅是在月經期間，在平時的時候，女性朋友多食用一些紅棗對身體也是很有好處的，所以，月經期間食用紅棗那就再好不過瞭，可以直接使用曬幹的紅棗，也可以平時在煮粥的時候加入適量的紅棗，還可以用紅棗做一碗滋補的湯，也可以蒸一鍋紅棗糯米飯，吃起來軟軟糯糯，香香甜甜的，十分美味。

水果中的維生素含量非常的豐富，很多愛美的女性想要美白肌膚，延緩衰老，都會選擇食用大量的水果。處於月經期間的女性補充營養是很重要的，所以一定要選擇食用合適的水果。今天我們就介紹到這裡瞭，希望女性朋友在經期能夠照顧好自己。