喝羊奶的好處和壞處

喝羊奶的好處

1、清心明目，羊奶中含有豐富的蛋白質，鈣，磷等物質，而且它含有的維生素ab的含量也很高，都要比牛奶要多，所以經常服用的話，能夠起到清心明目的效果，而且能夠使我們的心情明朗。

2、經常喝羊奶的話，能夠起到美容養顏的作用，因為羊奶中含有的蛋白質能夠排除我們肝臟內的有害物質和有害脂肪，促進我們肝細胞的再生。

3、羊奶中含有豐富的維生素和營養元素，經常喝羊奶的話能夠補充人體所需要的營養物質，促進人體生長發育和新陳代謝，還能夠增強我們的免疫力和抵抗力。

4、羊奶中含有豐富的維生素含量非常多，經常喝羊奶能夠補充人體所需要維生素，還能夠達到補血補氣的功效，使我們面色紅潤，精神充足。

5、羊奶中含有豐富的天然核酸，核苷酸，腦磷脂還有三磷酸腺苷，環磷腺苷，核酸，它們能夠促進人體的新陳代謝，還能夠促進大腦的生長發育，增強記憶，維護大腦的記憶，能夠有效的恢復大腦的功能，特別適合中老年人在日常生活中服用，能夠有效的預防老年癡呆等癥狀。

6、喝羊奶能夠減緩或消除腎虛的問題，還能夠補腎，補虛。補充人體所需要的營養物質。

經常飲用羊奶能夠有效的預防咳嗽，而且在感冒咳嗽的時候，喝羊奶能夠減緩，咳嗽，使我們的喘息比較平和。

7、羊奶中含有豐富的維生素，鈣磷等元素，而且經常用羊奶的話，能夠起到護肝養肝的功效，而且還能夠滋潤肺部。經常飲用羊奶，還能夠對肝病的治療有一定的輔助作用。

喝羊奶的壞處

1、羊奶中會帶有一定的膻味，有些人會受不瞭這個味道，從而反感羊奶。如果不習慣這個味道的話，又想要喝羊奶來補充營養物質的話，可以在煮羊奶的時候放入幾顆杏仁或者，茉莉花茶，在煮開之後，過濾掉這些渣滓，就能夠去除膻味瞭。

2、羊奶中葉酸的含量非常低，容易引起寶寶的巨幼細胞性貧血，所以，喜歡喝羊奶的寶寶，應該適當地從其他的食物中補充一些葉酸，否則會導致營養不良，不利於寶寶的生長發育和新陳代謝。

喝羊奶粉會上火嗎

經常喝羊奶粉是會上火的，但是應該還沒有牛奶那麼容易上火，要註意在日常生活中多喝水就可以瞭。

喝羊奶的最佳時間

喝羊奶的最佳時間是早上或者晚上臨睡的時候，早上喝一杯羊奶，能夠補充人體所需要的能量，使大傢都精神充沛，晚上喝牛奶能夠幫助睡眠，特別適合失眠的人士飲用。而且如果晚上喝牛奶的話，有利於人體對鈣質的吸收，因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體可以吸收更多的鈣。羊奶中含有豐富的維生素含量非常多，經常喝羊奶能夠補充人體所需要維生素，還能夠達到補血補氣的功效，使我們面色紅潤，精神充足。

喝羊奶好還是牛奶好

根據科學研究表明，羊奶要比牛奶好，因為羊奶的成分是最接近母乳的，所以要那個成分能夠被寶寶的身體輕易的吸收，特別是有利於寶寶的生長發育，而且要那種對人的有害細菌要比牛奶的少，並且羊奶要比牛奶更容易處理。

哪些人宜喝羊奶

1、早產，體弱，易患病的孩子

對於早產體弱易患病的孩子來說，經常喝羊奶能夠促進身體的發育，還能夠促進骨骼的生長發育，因為羊奶中含有的蛋白質，脂肪，碳水化合物，特別適合小孩子在日常生活中攝取。

2、老年人

羊奶中所含有的黏多糖，能夠有效的抑制腸道中大腸桿菌的繁殖，能夠有效的幫助老年人消化和吸收，營養物質，避免脂肪的堆積，從而能夠有效的維護心血管健康。

哪些人不能喝羊奶

1、經常接觸鉛的人。羊奶中含有的乳糖成分，容易導致鉛在人體內停留，從而有害於人的身體健康，甚至會引發人體的鉛中毒。

2、乳糖不耐的人。人體中如果缺乏乳糖的話，會導致羊奶中的乳糖沒有辦法轉化成半乳糖和葡萄糖，供人體吸收和利用，從而會導致腹痛，腹瀉等腸胃不適的癥狀。

3、對羊奶過敏的人。對羊奶過敏的人最好不要食用羊奶，否則不利於身體健康，還會引發多種過敏癥狀。

4、腸胃不舒服的人。如果腸胃不舒服的話，在飲用羊奶會加重病情，不利於病情的恢復，還會導致腹痛腹瀉等癥狀。

5、膽囊炎和胰腺炎患者。如果人體消化羊奶中的脂肪，就必須要提供膽汁和胰腺酶，羊奶會加重膽囊和胰腺的負擔，不利於病情的恢復，甚至會加重病情。

喝羊奶的註意事項

不要將羊奶和豆漿一起煮：豆漿中含有胰蛋白酶和抑制因子，這些化學物質能夠刺激我們的腸胃，從而抑制胰蛋白的活性，不利於人體對營養物質的消化和吸收。而且如果要破壞這些物質的話，需要經過高溫蒸煮，但是羊奶在高溫蒸煮下會失去一些營養物質。

經常喝羊奶，能夠清心明目，美容養顏，補充人體所需要的維生素和營養元素等，瞭解瞭喝羊奶的好處，喝羊奶的壞處，喝羊奶奶是否會上火，喝羊奶最佳時間是什麼時候，喝羊奶好還是牛奶好，哪些人適合喝牛奶，哪些人不能喝羊奶，喝羊奶的時候需要註意哪些，能夠幫助我們科學的飲用羊奶。