脾氣虛弱適合吃的四類食物

1、糯米

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌幹渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

2、蓮藕

蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。蓮藕可以有健脾胃的作用，而且還可以有養心安神的效果哦，對於緩解消化不良有好處。

3、羊肉

羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經;溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補肝腎，用於治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥;補血溫經，用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。羊肉可以有補氣血的作用，對於提高體質補腎壯陽有一定的好處哦。

4、鯉魚

鯉魚含豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其 味甘性平，能滋補脾胃，利水消腫。

關於脾氣虛弱的一些適合食物，小編介紹瞭相關的內容瞭，這些食物可以起到很好的保健的作用，可以有健脾胃補虛勞的作用，適合身體虛弱的人群哦，大傢可以試試這些養生的食材、