來一起看看化濕的一些食療方

1、清熱祛濕粥

材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓。

做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗幹凈，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。清熱祛濕粥的做法也是非常簡單的，當然，清熱祛濕粥的保健功效也是非常好的，經常食用可以起到非常好的化濕的功效，還能夠幫助我們緩解小便不利的癥狀以及一些腸胃疾病。

2、消暑健脾祛濕湯

材料:大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆。

做法:將所有的食材一起放入鍋中，然後慢慢熬煮，趁熱服用。我們可以看出來，消暑健脾祛濕湯的做法更是很簡單的，所以我們可以將消暑健脾祛濕湯的做法記住，這個方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之後能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對於幫助我們促進身體的健康是非常的有幫助的。