肚子脹不消化 試試消脹的小妙招

適量做做運動

如果是因為暴飲暴食造成的胃脹，腹脹，那麼就應該做點舒緩的運動，慢走，散步，做傢務都是不錯的選擇，運動可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會加重腹部脹痛。運動可以有緩解食物不消化的作用，對於緩解食欲不振啊還有腹部脹痛是有好處的，適當的運動對健康也是有好處的呢。

酸性食物幫助分泌胃酸

偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進胃酸分泌，加速食物消化的進度。酸性的食物可以起到促進腸胃蠕動和消化的作用，對於腸胃脹氣的情況有改善的作用。

助消化的果蔬

通常吃多瞭不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對身體也特別有益。吃一些有益於消化的食物，這樣的話可以起到幫助消化和吸收的作用和效果。

日常保護腸胃

想要腸胃好，日常要註意養護：不吃生冷的東西，不抽煙不喝酒，避免熬夜，不暴飲暴食。要註意飲食，養成良好的生活習慣和規律，減少一些腸胃疾病的發生。

肚子脹氣不消化的話，要如何去調理的呢，可以吃一些消脹的食物，比如說新鮮的水果和蔬菜啊還有有助於消化的藥物，養成良好的生活方式，減少一些疾病的發生，這些小常識都要知道，這樣對於預防疾病是有好處的。