濕熱體質怎麼調理
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睡覺減肥法是真的嗎
患者問：
睡覺減肥法是真的嗎
醫生答：睡眠減肥法是真的，良好睡眠是可以減肥。平時規律的作息時間，保證深睡眠，是可以達到減肥效果。如果平時睡眠不好，睡眠時間不足，睡眠不規律，也會導致肥胖。平時淺睡眠也可以導致肥胖，需要保證充足的睡眠，時間七個半小時到八個小時左右，早睡早起，保持深睡眠狀態，都可以有利於減肥。平時可以服用安神類藥物來調理，平時還需要戒飲料和高脂肪、高糖類食物。
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