清熱燥濕吃什麼 推薦兩款粥品

一、薄荷粥

薄荷在中醫藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效，常用於風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。薄荷粥可以有去火的作用，還可以有清熱解毒的功效哦，對於去火氣有好處，還可以清熱燥濕。

做法：鮮薄荷30克或幹薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。

二、黃瓜粥

此粥則是夏日裡美白、降火的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。黃瓜粥可以有補充水分的作用，對於去除濕氣有好處，還可以有滋陰祛斑的作用，對於調理體質有好處。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心後，切成薄片，放在旁邊備用;將生薑切成絲，也放在一旁備用;將大米放入鍋內，淘洗幹凈，在鍋內加入適量的水，將生薑倒入鍋中;把鍋置於灶上，點燃灶火，用大火燒開後，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調味即可。

清熱燥濕吃什麼呢，上面的這些養生的粥品就是不錯的選擇瞭，可以有滋陰去火的作用，還可以調理體質，對於滋潤肌膚有一定的好處，同時也可以起到清熱燥濕的效果，去除體內的濕氣的同時也可以提高免疫力，趕緊試試吧。